Conform DSM II. pentru a fi diagnosticat un om cu depresie, el trebuie să prezinte cel puțin cinci dintre simptomele următoare

1. Proastă dispoziție care ține toată ziua, mai multe zile la rând.
2. Pierderea apetitului, modificări importante a greutății.
3. Insomnie sau somn în exces, noaptea se trezește.
4. Agitație sau lentoare psihomotorie.
5. Pierderea interesului sau a plăcerii pentru activitățile obișnuite.
6. Lipsă de energie, oboseală.
7. Sentimentul de a fi nevrednic, autoacuzare, pesimism, autodepreciere.
8. Diminuarea capacității de a gândi sau de a se concentra.
9. Gânduri despre moarte sau sinucidere.

Dacă vă regăsiți, ce aveți de făcut? Vă puteți suna medicul de familie sau și recomandat să vă programați la psihoterapeut sau psihiatru. Specialistul va decide în privința metodei terapeutice, fie prin tratament medicamentos, fie prin psihoterapie susținută.

Probabil  nu vreți să  conștientizați aceste afecțiuni și renunțați să vă supuneți unui  tratament adecvat. Aceste simptome nu trec de la sine dacă nu sunt tratate corespunzător pot avea consecințe grave pe termen lung, cum ar fi riscul de adicție.

Iată câteva gânduri care vă pot trece prin minte înainte să apelați la un terapeut.

1.Nu sunt depresiv, este doar o „toană” care va trece.

Starea de tristețe, dacă persistă timp de mai multe săptămâni, dacă vă simțiți fără speranță nu v-a trece de la sine. Trebuie căutat cauza stării.

2.Pot să scap de această stare, doar trebuie să-mi adun puterile.

Atunci când sunteți trist preocupați-vă de dvs. de propriile nevoi, să fiți atent de stările, de emoțiile dvs. observați-vă. Să aveți curajul să pătrundeți mai profund în emoția dvs. Dacă simțiți nevoia să plângeți, atunci plângeți pentru eliberarea emoțiilor. Poate aveți nevoie de o pauză, pentru a lua de la capăt.  Poate aveți nevoie de un ajutor și atunci este benefic să primiți o susținere prin psihoterapie.

3.Am nevoie de un calmant ca să mă simt mai bine!

Doar un medic poate să vă spună dacă medicația vă va ajuta.  Tratamentul depresiei cuprinde medicație dar și psihoterapie astfel accelerează procesul de vindecare. Ședințele de psihoterapie sunt eficiente.

4.Pot să vorbesc oricând cu prietenii mei nu am nevoie de terapie.

Este un lucru benefic să aveți prieteni și să vă fie de ajutor. Psihoterapia în schimb este o intervenție psihologică pentru tratarea sănătății mentale și emoționale. Prin psihoterapie susținută veți înțelege care sunt  factorii care le determină stările emoționale. Veți înțelege cauzele acestei afecțiuni.

5.Nu am dispoziția necesară pentru a merge la terapie și să încep să dezgrop trecutul.

Este posibil să vă aflați în starea de tristețe tocmai din cauza lucrurilor despre care nu doriți să vorbiți. Nu lăsați ca suferința să scufundă în interiorul dvs. Nu folosiți energia împotriva persoanei dvs. Cereți ajutor unui specialist. Terapeutul vă oferă o serie de tehnici cum să abordați nemulțumirile, situațiile de viață care vă generează stările de anxietate.

6.Poate că am greșit, merit să sufăr.

Ce convingeri vă țin pe loc?  Credințele noastre ne dirijează comportamentul, la care ceilalți reacționează și ne confirmă ideile. Orice convingere despre sine sau despre ceilalți se susține pe ea însăși. Pentru a ne elibera trebuie să înțelegem originea ei și să ne schimbăm comportamentul. Suntem cei care ne decidem să fim.

7.Am ajuns la capătul puterilor, nimeni nu mă poate ajuta.

Dacă stați și vă autocompătimiți, cu siguranță nu o să vă simțiți mai bine decât încercând un tratament. Primul pas este cel mai greu, până când intrați în cabinetul specialistului. Depresia este boala epocii, care are o rezolvare ,doar este nevoie de curaj pentru a apela la un psihoterapeut.

           Depresia și anxietatea este una dintre cele mai ușoare boli psihice care pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă. Depresia, este caracterizată printr-o interacțiune de factori sociali, psihologici și biologici, la care se adaugă și alte cauze precum conflictele sau șocurile emoționale foarte puternice.De aceea este foarte grav ca din ignoranță, rușine sau indiferență să se ajungă ca un refugiu  în alcool, droguri sau ca ultim gest suicid.

The post Tristețe sau deprimare? appeared first on Learnlife.

Acest serviciu, este un parteneriat între doi oameni având rolul de coach si coachee sau coach și un grup de oameni. Elementele determinante ale acestei relații sunt încrederea și confidențialiatea.

În cazul unui coaching de succes, rezultatele sunt excelente pe termen lung și reprezintă înzestrarea partenerului, cu abilitatea de a trăi pe cont propriu.

De ce să apelați la coaching? Coach-ul nu critică, nu judecă se raportează la orice impas în mod pozitiv, ne învață cum să aliniem scopurile cu valorile noastre. Mai mult decât atât pornește din convingerea, ca fiecare om deține intrinsec resursele necesare pentru a fi fericit, împlinit.

Ajută la determinarea  și clarificarea scopurilor personale, identifică soluțiile pentru atingerea obiectivului propus prin metode inedite, generează însușirea unor noi atitudini.

Când să vă adresați unui coach? De cele mai multe ori atunci când ați ajuns într-un impas, când problema, situația a fost abordată din mai multe puncte de vedere și fără a găsi soluția potrivită. Demersul de coaching este acel suport care prin  susținere oferă o altă abordare asupra problemei și astfel veți găsi rezolvarea.

Life coaching NLP este orientat spre prezent, oportunități și definirea obiectivelor pe termen scurt dar și pe termen lung.Folosindu-ne de metode de coaching reușim să gestionăm eficient orice situație cu care ne confruntăm, prin incurajarea unei noi atitudini pozitive.

Sesiunile sunt bazate pe interacțiune coach-ul având rolul de îndrumător și de facilitator, iar soluțiile cele mai optime sunt identificate însuși de persoana în cauză. Fiecare sesiune este interactivă, presupune un set de întrebări de clarificare, de stabilirea obiectivelor și a așteptărilor având rezultate imediate. Life coaching este un serviciu socio-umană având rolul de susținere în dezvoltare personală. În fiecare sesiune sunteți așteaptă de o surpriză. Doar prin curaj puteți să vă atingeți obiectivele.

The post De ce Life Coaching? appeared first on Learnlife.

Programul durează 10 săptămâni cu o frecvență de o ședință/ spt. O ședință durează 100 min./50ron.

The post Atelier de dezvoltare personală pentru cei mici. appeared first on Learnlife.

Oamenii cu legături sociale puternice, cei care trăiesc într-o familie armonioasă sunt mai fericiți, decât cei cu legături mai slabe. Pentru a avea relații sănătoase este nevoie de autocunoaștere, de gestionarea emoțiilor, de o comunicare eficientă.

Începând din 06 noiembrie 2017 , se formează noul grup de autocunoaștere, organizat de Learnlife. Grupul oferă sprijin atât informațional cât și motivant. Cei care participă la aceste ateliere, vor descoperi prin acțiune, mișcare, joc noi moduri de relaționare, noi atitudini accesând  resursele interioare. Prin joc vom aduce “ în scenă” gânduri, amintiri, trăiri, supărări, emoții, dorințe și astfel membrii grupului vor învăța cum să depășească situațiile dificile cu care se confruntă.

Avantajul unui grup. A face parte dintr-un grup de autocunoaștere este stimulator, protector, susținător, unde vei întâlni situații similare, vei fi acceptat fără prejudecăți, critici.  Este un spațiu care oferă libertatea și siguranța de a împărtăși dificultățile, emoțiile care te împiedică să cunoști oameni noi, să creezi legaturi durabile.

Desfășurarea sesiunilor .

Sesiunile sunt grupate pe 2 module a câte 7 întălniri.

Ședintele sunt săptămânale, durata unei sesiuni este de 110 min, costul 50Ron/ întălnire.

Primul modul începe pe 6 noiembrie, ora 18-19,50.

Metodele folosite

Grupul este facilitat cu metode de life coaching combinat cu tehnici de psihodramă.

Grupul este condus de, Agota Toth psihoterapeut &life coach. Pentru mai multe informatii despre formări profesionale accesați următorul link: http://learnlife.ro/formari-profesionale/

Cui se adresează?

Atelierul de dezvoltare personală, se adresează tuturor celor care doresc să se descopere, să îşi împlinească relaţia cu ei înșişi şi cu ceilalţi. Reușitele noastre se datorează imaginii pe care o formăm despre propria persoană.

Beneficii: 

• Dezvoltarea abilităților de comunicare.
• Amplificarea a noi atitudini.
• Gestionarea stărilor emoționale.
• Proiectarea dorințelor într-un viitor apropiat.
• Implementarea a noului comportament.

Numărul de locuri este limitat: 8-10 persoane.

Înscrierea se face prin trimiterea unui mesaj. Înscrie-te acum!

accesând formularul de contact

Pentru mai multe informații sunați la: +0740 143 480

 Atelier de dezvoltare personala psihodrama, training,atelier 

Atelier de dezvoltare personala psihodrama, training,atelier

The post Explorarea relațiilor interpersonale appeared first on Learnlife.

1) În orice discuție să știi exact ceea ce vrei să obții, să ai imaginea formată despre
rezultatul dorit.

2) Să fii deschis, întrebările tale să fie clare și concise, ca atare acceptă sentimentele care se generează în timpul conversației.

3) Fii flexibil și cu umor, ascultă criticiile, acceptă schimbări de acțiune, dar rămâi ferm față de obiectivul tău propus.

The post Seminar în 3 minute! appeared first on Learnlife.